怒りの影響力(2)
2008/04/08 CATEGORY/自分を大切にする
「怒り」の影響力。
前回はこちら
怒りっぽい人って、いつも怒っているイメージがあります。
些細なことでも怒りますよね。
これは怒りがたまり過ぎているのでしょうね。
このやっかいな「怒り」ですが、
鎮静剤があります。
それは、『共感』だそうです。
こちらの著書より↓
例えば、
電車が遅れていたとします。
時刻を過ぎても来ません。
こんなときは、誰でもイライラしますが、
駅員さんにめっちゃ怒っている人もよく見かけますよね。
電車が遅れたことでの「怒り」に対して、
ストレートな感情で怒りを高めるのではなくて、
もっと温和な理由を探してみるのが良いそうです
「何か事故でもあったんだろうな。
それならしょうがないよね。安全第一だものね。」とか、
「駅員さんもクレーム対応で大変だろうな」とか・・。
右脳で感じたものを、
左脳で考えてみるということですね。
人付き合いでもこの考え方が使えるのです。
「あの人はイヤだ
」
「あの人の考え方は理解できない
」
と、怒りを感じたときに、
「この人は、何か理由があるからこんな考え方なんだろうね。」
「この人はこんな人なんだね。」と、
冷静に考えてみて、
自分の怒りを静めてみることができます。
このやり方は、
子どもにも教えてあげるといいですよ。
お友達とのことでも使えます
また、たまった「怒り」に蓋をしていて、
無意識に感じないようにしていることもあるのですが、
そんなときは、
既に体に出てきていたり、
何かうまくいかないことや、
何があっても自己嫌悪になったりとするので、
日常的なことでも何でもいいので、
気持ちがイライラしたり、もやもやすることがあったら、
相談できるところで、
専門家に話を聴いてもらうと良いそうです。
「怒り」が及ぼす体への影響力は強いので、
身近にいる人や子どもにも影響を与えてしまいますよね。
by たんぽぽ
前回はこちら
怒りっぽい人って、いつも怒っているイメージがあります。
些細なことでも怒りますよね。
これは怒りがたまり過ぎているのでしょうね。
このやっかいな「怒り」ですが、
鎮静剤があります。
それは、『共感』だそうです。
こちらの著書より↓
 | EQ―こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫) (1998/09) ダニエル ゴールマン 商品詳細を見る |
例えば、
電車が遅れていたとします。
時刻を過ぎても来ません。
こんなときは、誰でもイライラしますが、
駅員さんにめっちゃ怒っている人もよく見かけますよね。
電車が遅れたことでの「怒り」に対して、
ストレートな感情で怒りを高めるのではなくて、
もっと温和な理由を探してみるのが良いそうです
「何か事故でもあったんだろうな。
それならしょうがないよね。安全第一だものね。」とか、
「駅員さんもクレーム対応で大変だろうな」とか・・。
右脳で感じたものを、
左脳で考えてみるということですね。
人付き合いでもこの考え方が使えるのです。
「あの人はイヤだ
」「あの人の考え方は理解できない
」と、怒りを感じたときに、
「この人は、何か理由があるからこんな考え方なんだろうね。」
「この人はこんな人なんだね。」と、
冷静に考えてみて、
自分の怒りを静めてみることができます。
このやり方は、
子どもにも教えてあげるといいですよ。
お友達とのことでも使えます
また、たまった「怒り」に蓋をしていて、
無意識に感じないようにしていることもあるのですが、
そんなときは、
既に体に出てきていたり、
何かうまくいかないことや、
何があっても自己嫌悪になったりとするので、
日常的なことでも何でもいいので、
気持ちがイライラしたり、もやもやすることがあったら、
相談できるところで、
専門家に話を聴いてもらうと良いそうです。
「怒り」が及ぼす体への影響力は強いので、
身近にいる人や子どもにも影響を与えてしまいますよね。
by たんぽぽ
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