アサーティブネス
2008/09/18 CATEGORY/安心・自信・自由
アサーティブネスとは
自分がどう感じているのか、
何を欲しているのかを的確に感知し、
それを相手に伝えるコミュニケーションスキル。
自分の気持ちを大切にし、
自分を尊重すると同時に相手をも尊重できること。
自分の主張を押し通すことではなく、
相手の権利を侵害することなく、自分の権利を尊重すること。
＜参考文献＞ エンパワメントと人権―こころの力のみなもとへー森田ゆり著
練習することで身につけることのできる
コミュニケーションスキルです。
トレーニング講座もアサーティブジャパンや
エンパワメントセンターなどで実施されています。
アサーティブである私の権利
1 私には自分のからだと気持ちと考えを大切する権利があります。
2 私には他人から人として尊重される権利があります。
3 私には怒り、悲しみ、不安などの感情を言葉で伝える権利があります。
4 私には自分の行動の優先順位を選ぶ権利があります。
5 私には要求をする権利、または要求を拒否する権利があります。
6 私には考えを途中で変える権利があります。
7 私には自分の考え、気持ちを何度でも言葉で伝える権利があります。
8 私には相手の問題を自分の問題にしなくてもよい権利があります。
9 私には相手と距離を持つ権利があります。
10 私には時にはアサーティブに行動しないことを選ぶ権利があります。
アサーティブである私の責任
1 私は相手の「アサーティブである権利」を尊重する責任があります。
2 私は自分の選んだ行動の結果を引き受ける責任があります。
3 私は自分の感情に責任を持ちます。「あなたが私を怒らせた」ではなく「私が怒っている」
エンパワメントセンター・森田ゆり アサーティブネストレーニング より
by ひまわり
テーマ : 子育てママのお悩み - ジャンル : 育児
自分がどう感じているのか、
何を欲しているのかを的確に感知し、
それを相手に伝えるコミュニケーションスキル。
自分の気持ちを大切にし、
自分を尊重すると同時に相手をも尊重できること。
自分の主張を押し通すことではなく、
相手の権利を侵害することなく、自分の権利を尊重すること。
＜参考文献＞ エンパワメントと人権―こころの力のみなもとへー森田ゆり著
練習することで身につけることのできる
コミュニケーションスキルです。
トレーニング講座もアサーティブジャパンや
エンパワメントセンターなどで実施されています。
アサーティブである私の権利
1 私には自分のからだと気持ちと考えを大切する権利があります。
2 私には他人から人として尊重される権利があります。
3 私には怒り、悲しみ、不安などの感情を言葉で伝える権利があります。
4 私には自分の行動の優先順位を選ぶ権利があります。
5 私には要求をする権利、または要求を拒否する権利があります。
6 私には考えを途中で変える権利があります。
7 私には自分の考え、気持ちを何度でも言葉で伝える権利があります。
8 私には相手の問題を自分の問題にしなくてもよい権利があります。
9 私には相手と距離を持つ権利があります。
10 私には時にはアサーティブに行動しないことを選ぶ権利があります。
アサーティブである私の責任
1 私は相手の「アサーティブである権利」を尊重する責任があります。
2 私は自分の選んだ行動の結果を引き受ける責任があります。
3 私は自分の感情に責任を持ちます。「あなたが私を怒らせた」ではなく「私が怒っている」
エンパワメントセンター・森田ゆり アサーティブネストレーニング より
by ひまわり
テーマ : 子育てママのお悩み - ジャンル : 育児
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