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Peace of mind

Author:Peace of mind
私たちは、すべての子どもたちが
●安心できる環境で
●自信を持って
●生きる力を自由に発揮できることを願っています。

★子ども自身が自分で感じ、考え、行動できるように
★誰もが生まれ持つ、素晴らしい力を活かせるように
★自分を、他者を尊重できるように
★未来に明るい希望をもてるように
そんな社会にしていくために大人ができることを考えていきたいと思っています。

主要メンバーは、日頃から育児の専門家の方のアドバイスを受けるとともにさまざまな育児講座や心理学講座、ワークショップなどで知識と知恵を培ってきました。
これまでの経験や、新たな学びや気づきから得たことが、育児の悩みを解消するお役にたてれば嬉しいです。
      
NPO法人ピースオブマインド 
http://peaceofmind-j.net/
代表   中栖 久美子
副代表    亀 智美

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ストレスや怒りの引き金を知る。

‘怒り’の感情を持っていると、

何かが引き金となり、

キレたように、

怒りが外に出てくるときがあります。



自分自身の『ストレスや怒りの引き金』を知り、

対処する方法を考えておく方が、

子どもや周りの人に、

八つ当たりすることを防げるかもしれません。


引き金になるものには、

◆山積みになっている雑用

◆部屋が散らかっているのを見たとき

◆不快にさせる人に会ったとき

◆何かをする時間が十分にないとき

◆自分の行動を妨害されたとき



何が、引き金になることが多いですか?


これらのものは、

人によって違います。


自分自身が親からしてもらってきてないことを

子どもに要求されるときに、

怒りが出てくることもあります。




『ストレスの引き金』をなくすことができない場合は、


◇コントロールできないということを、受け入れる

◇ストレスと付き合えるように、視点を変える

◇達成し得る目標をおく(ムリのないように)

◇自分の人生だから、
  失敗も受け入れ、また目標をたてる




これらができたとき、忘れてはいけないのは、

  『自分を褒めること』です。


「よくがんばったね。」

「私ってスゴイ!」

と、自分で自分を褒めてあげて下さい。


‘美味しいものを食べる’というのもいいですよね♪



自分自身が少しでもラクになるように、

  自分を変化させることができます。




    by たんぽぽ

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