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Peace of mind

Author:Peace of mind
私たちは、すべての子どもたちが
●安心できる環境で
●自信を持って
●生きる力を自由に発揮できることを願っています。

★子ども自身が自分で感じ、考え、行動できるように
★誰もが生まれ持つ、素晴らしい力を活かせるように
★自分を、他者を尊重できるように
★未来に明るい希望をもてるように
そんな社会にしていくために大人ができることを考えていきたいと思っています。

主要メンバーは、日頃から育児の専門家の方のアドバイスを受けるとともにさまざまな育児講座や心理学講座、ワークショップなどで知識と知恵を培ってきました。
これまでの経験や、新たな学びや気づきから得たことが、育児の悩みを解消するお役にたてれば嬉しいです。
      
NPO法人ピースオブマインド 
http://peaceofmind-j.net/
代表   中栖 久美子
副代表    亀 智美

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できない自分を責めてばかりいませんか?

市役所から届く【医療費のお知らせ】に、

「できない自分を責めてばかりいませんか?」と、

厚生労働省の「うつ対策推進方策マニュアル」を参照に作られた

ストレスチェックが記載されていました。



ここ2週間くらいの様子を
「はい」「いいえ」で応えてみて下さいとのことです。
1  毎日の生活が充実していますか

2 これまで楽しんでやれていたことが、
  今も楽しんでできていますか

3 以前は楽にできていたことが
  今ではおっくうに感じられますか

4  自分は役に立つ人間だと考えることができますか

5 わけもなく疲れたような感じがしますか

6 死について何度も考えることがありますか

7 気分がひどく落ち込んで、自殺について考えることがありますか

8 最近ひどく困ったことやつらいと思ったことがありますか

  8 で「はい」の方: どういうことがありましたか
   例: 身内の死・引っ越し・病気・借金・人間関係・その他



判定方法は、
3 5 6 7 8の質問で「はい」
1 2 4の質問で「いいえ」と答えた方は
ストレスをためすぎている可能性があります。

栄養に気をつけて、充分な休養をとることや、
適度なストレス発散をこころがけ 健康に配慮しましょう。
また、具合が悪いときは早めに病院受診をこころがけること、
問題を一人で抱え込まず、誰かに相談してみることも大切です。

=厚生労働省の「うつ対策推進方策マニュアル」参照=

とのことでした。



この「医療費のお知らせ」はハガキで届き、

必ず目を通すので、

これは自分の「心の調子」を知るためには

良い方法だなと思いました。



厚生労働省のHPでは、
「うつを知る」という一般的な症状も書かれているので、

見ておいた方が良いですね。


自分だけに限らず、

子どもやパートナーが「うつ」になることもあるので、

必ず知っておいた方がいいですよね。


もし、家族にうつ症状が出ている人がいたら、

病院で受診し、周りの人も「どのように接すれば良いか」を

先生やカウンセラーさんに必ず教えてもらった方がいいです。


周りの人のサポートは欠かせないことです。

安心して生活できることは

回復に向かう条件のひとつかもしれませんね。

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テーマ: ママのお役立ち情報
ジャンル: 育児

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